손흥민 선수가 배운 7가지 축구 기본기와 훈련 과정

손흥민 선수가 배운 7가지 축구 기본기와 훈련 과정

손흥민 선수는 세계적인 축구 선수로 성장하기까지 그의 아버지 손정웅으로부터 엄격한 기본기 훈련을 받았습니다. 이 훈련은 단순한 기술을 넘어서 체력, 집중력, 성실함을 길러주는 체계적인 과정이었습니다. 아래는 손흥민 선수가 각 기본기를 익히기 위해 거친 훈련 내용을 단계별로 설명한 것입니다.

1. 양발을 모두 사용하는 능력

손흥민 선수는 양발을 자유롭게 사용하기 위해 특별한 훈련을 받았습니다. 아버지는 그가 한쪽 발에 의존하지 않도록 강조했습니다.

• 단계 1: 매일 왼발과 오른발로 번갈아 공을 터치하는 기본 훈련을 수 시간씩 반복했습니다. 이 과정에서 드리블과 슈팅, 패스 모두 양발을 고르게 사용하도록 연습했습니다.
• 단계 2: 양발로 짧은 패스를 연속적으로 연결하는 훈련을 통해 두 발의 민첩성을 키웠습니다. 손흥민은 처음에는 발의 비대칭적 사용에 어려움을 겪었지만, 반복적인 연습을 통해 양발의 동등한 능력을 발전시켰습니다.
• 단계 3: 슈팅 연습에서는 양발로 같은 힘과 정확도를 낼 수 있도록 훈련했습니다. 특히 양발 슈팅을 매일 500번씩 연습하여 양발의 슛 능력을 완벽하게 만들었습니다.

2. 정확한 패스

정확한 패스는 손흥민의 경기 흐름을 만드는 중요한 요소입니다. 손정웅 씨는 이 기본기를 위해 매우 구체적인 훈련을 진행했습니다.

• 단계 1: 가까운 거리에서의 짧은 패스를 반복적으로 연습했습니다. 이 과정에서는 동료와의 간격을 정확히 계산하여 원하는 지점으로 패스를 연결하는 능력을 배양했습니다.
• 단계 2: 긴 거리의 롱패스를 정확하게 보내는 연습을 통해 손흥민은 패스 거리와 공의 속도를 조절하는 법을 익혔습니다. 이 훈련은 그의 게임 플레이에서 중요한 요소로 자리잡았습니다.
• 단계 3: 실전과 같은 상황에서 다양한 각도와 압박을 받으면서도 정확하게 패스를 할 수 있는 능력을 키웠습니다. 특히 이동 중에도 정확한 패스를 할 수 있도록 훈련했습니다.

3. 볼 컨트롤

첫 터치에서 볼을 정확히 제어하는 능력은 손흥민의 플레이를 한 차원 높였습니다. 이를 위해 그는 여러 부위를 이용한 볼 컨트롤 훈련을 받았습니다.

• 단계 1: 공을 발의 다양한 부위(인사이드, 아웃사이드, 발등, 발바닥)로 제어하는 훈련을 반복했습니다. 이 훈련은 첫 터치의 중요성을 인식하게 하고, 터치의 방향성을 조절하는 데 중점을 두었습니다.
• 단계 2: 공을 받고 한 번에 원하는 방향으로 움직일 수 있도록 연습했습니다. 이 훈련을 통해 손흥민은 상대방의 수비를 피하고, 바로 드리블이나 패스로 이어갈 수 있는 능력을 배웠습니다.
• 단계 3: 공중에 떠 있는 공을 정교하게 제어하는 연습을 통해 긴 패스나 크로스를 받을 때 첫 터치의 정확성을 높였습니다. 공의 속도와 궤적에 따른 대응법을 익혔습니다.

4. 빠른 반응 속도와 위치 선정

축구에서는 적재적소에서 빠르게 반응하는 것이 중요합니다. 손정웅 씨는 손흥민이 위치 선정과 빠른 반응 능력을 키우기 위한 훈련을 강조했습니다.

• 단계 1: 다양한 상황에서의 시뮬레이션 훈련을 통해 손흥민은 공이 어디로 올지 예측하는 능력을 길렀습니다. 이 과정에서는 시각적 판단력과 공간 인지를 중요하게 훈련했습니다.
• 단계 2: 경기 중 공간을 활용하는 법을 익히기 위해, 상대 수비수와의 거리와 위치를 고려한 움직임을 연습했습니다. 공이 없는 상황에서도 최적의 위치에 서는 법을 익혔습니다.
• 단계 3: 빠른 반응을 요구하는 상황에서 첫 움직임의 중요성을 강조했습니다. 손흥민은 공이 자신에게 오기 전에 빠르게 반응하고 움직일 수 있는 능력을 이 훈련을 통해 배양했습니다.

5. 지치지 않는 체력과 꾸준한 훈련

체력은 손흥민의 경기력을 유지하는 중요한 요소였습니다. 손정웅 씨는 매일 장시간의 훈련을 통해 손흥민의 체력을 극대화했습니다.

• 단계 1: 기본적인 유산소 훈련과 근력 운동을 통해 기초 체력을 다졌습니다. 매일 6시간 이상의 훈련을 소화하면서 지치지 않는 체력을 키웠습니다.
• 단계 2: 반복적인 스프린트와 지구력 훈련을 통해 경기 내내 고속으로 움직일 수 있는 능력을 강화했습니다. 짧고 강력한 질주와 긴 거리를 뛰는 지구력 훈련을 병행했습니다.
• 단계 3: 경기가 끝난 후에도 체력 회복을 위한 스트레칭과 근력 유지 훈련을 꾸준히 진행하여 부상을 예방하고 체력을 유지했습니다.

6. 공을 향한 집중력

손흥민은 경기가 끝날 때까지 공을 놓치지 않고 집중하는 능력을 키우기 위해 지속적인 훈련을 받았습니다.

• 단계 1: 경기 중 모든 순간 공을 끝까지 추적하는 훈련을 했습니다. 이는 수비 상황에서도, 공격 상황에서도 중요한 능력으로 자리잡았습니다.
• 단계 2: 좁은 공간에서 짧은 시간 내에 공을 처리하고 집중하는 연습을 통해, 상대방의 압박 속에서도 집중력을 유지하는 법을 익혔습니다.
• 단계 3: 게임을 분석하고 개선점을 찾는 훈련을 통해 경기 내내 집중력을 유지하고, 실수를 줄이는 능력을 키웠습니다.

7. 겸손과 성실함

손정웅 씨는 손흥민에게 항상 겸손하고 성실한 태도를 가르쳤습니다. 이는 손흥민의 성공을 뒷받침하는 중요한 가치였습니다.

• 단계 1: 매일 꾸준히 훈련에 임하는 자세를 길렀습니다. 아무리 힘든 상황에서도 포기하지 않고 매일 성실하게 훈련했습니다.
• 단계 2: 훈련뿐만 아니라 경기에서도 겸손한 자세를 유지하며, 팀워크와 동료와의 관계를 중요시했습니다.
• 단계 3: 경기 후에도 자신의 실력을 점검하고, 끊임없이 발전하려는 자세를 유지하며 겸손하게 자신을 돌아보는 습관을 기르도록 훈련했습니다.